ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਹਰ ਸਾਲ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਾਹ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਕੁਝ ਲੋਕ ਖਾਸ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਸਰਦਾਰ copeੰਗ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਦੂਸਰੇ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉਹਨਾਂ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ
ਸਧਾਰਣ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ (ਜੀ.ਏ.ਡੀ.) ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ 1 ਖਾਸ ਘਟਨਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਈ ਪ੍ਰਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ.
GAD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਨ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ.
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਇੱਕ ਚਿੰਤਤ ਸੋਚ ਦਾ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੂਸਰਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਮੁੱਦੇ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ (ਜੀ.ਏ.ਡੀ.) ਦੇ ਲੱਛਣ
ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ (ਜੀ.ਏ.ਡੀ.) ਦੋਵੇਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ (ਮਾਨਸਿਕ) ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਬੇਚੈਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
- ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ
- ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ or ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ
ਜਨੂੰਨ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿਕਾਰ
ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਜਨੂੰਨ, ਮਜਬੂਰੀ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਹੋਣਗੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਨੂੰਨ-ਕੰਪਲਸਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ (OCD.) ਹੈ.
ਇੱਕ ਜਨੂੰਨ ਇੱਕ ਅਣਚਾਹੇ ਵਿਚਾਰ ਜਾਂ ਚਿੱਤਰ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮਜਬੂਰੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵਾਰ ਵਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਜਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਇਕ ਮੁਹਾਵਰੇ ਕਹਿਣਾ. ਜਾਂ ਇਹ ਵੇਖ ਕੇ ਕਿ ਸਾਹਮਣੇ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬੰਦ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਚ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ OCD ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਗੰਦਗੀ - ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਧੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਕੋਈ ਦੂਸ਼ਿਤ ਹੈ
- ਚੈਕਿੰਗ - ਨੁਕਸਾਨ, ਅੱਗ, ਲੀਕ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਲੋੜ
- ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਚਾਰ - ਉਹ ਵਿਚਾਰ ਜੋ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਭਿਆਨਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਹੋਰਡਿੰਗ - ਬੇਕਾਰ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੁੱਟਣ ਦੇ ਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ
ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ OCD ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਘਬਰਾਓ ਵਿਗਾੜ
ਪੈਨਿਕ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਖਾਸ ਟਰਿੱਗਰ. ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ ਥਾਂਵਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਪਰ ਇੱਕ ਲਿਫਟ ਵਰਤਣੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹੈ.
ਪੈਨਿਕ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਡਰ ਜਾਂ ਡਰ ਦੀ ਅਤਿ ਭਾਵਨਾ
- ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਨਸਨੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਬੇਕਾਬੂ ਧੜਕ ਰਿਹਾ ਹੈ
- ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ
- ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਫਲਸ਼, ਜਾਂ ਠੰਡ ਅਤੇ ਕੰਬਣ
- ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਸਨਸਨੀ ਭੜਕਣਾ
- ਮਤਲੀ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋਣਾ
- ਸੁੰਨ, ਪਿੰਨ ਅਤੇ ਸੂਈਆਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿਚ ਝਰਨਾਹਟ
- ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ
- ਇੱਕ ਮਨਮੋਹਕ stomachਿੱਡ
- ਆਪਣੇ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਰਿੰਗ
ਪੋਸਟ-ਟਰੈਮਟਿਕ ਸਟਾਰ ਡਿਸਕੋਡਰ
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ PTSD ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਮਲਾ, ਦੁਰਘਟਨਾ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਆਫ਼ਤ
ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਯਾਦਾਂ ਜਾਂ ਸੁਪਨੇ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਟਨਾ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸੌਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਦਮੇ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਸਰੀਰਕ ਡਾਇਸਰੋਫਿਕ ਡਿਸਡਰ
ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵੇਖਣ ਦੇ aboutੰਗ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਹੋਣਗੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਾਡੀ ਡਸਮੋਰਫਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਬੀਡੀਡੀ.) ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਵਿਅਰਥ ਹੋਣ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਦਸੂਰਤ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਸੂਰਤ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹਿੱਸੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਾਗ ਜਾਂ ਜਨਮ ਨਿਸ਼ਾਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹਨ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ.
ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ
- ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਰਨਾ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੇਕਅਪ ਨਾਲ ingੱਕਣਾ
- ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਰੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿਚ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵਿਚਾਰਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਐਨਕ ਉਹ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਅਤੇ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਐਨੈਕਸਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਮਲ, ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਨਤੀਜਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜੋ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤਣਾਅ ਲਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਭਾਲੋ. ਕਿਸੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਇਹ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ.