ਸਾਡਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਇੱਥੇ ਦੇਖੋ ਸਾਡਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਇੱਥੇ ਦੇਖੋ
ਮੁੱਖ / ਨਿਊਜ਼

ਬਲੌਗ

ਬਲੌਗ

ਨਿਊਜ਼

“ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ?” ਪੁੱਛੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਇਨ ਕਰਨ ਦੇ 7 ਤਰੀਕੇ

“ਹੇ, ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਸਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ! ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ. ” ਜਾਣੂ ਆਵਾਜ਼? ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹਾਂ, ਪਰ ਲੌਕਡਾ lockdownਨ ਜੀਵਨ ਦੇ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਅਤੇ ਡਰ ਨੇ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਸੁੱਕਾ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੁਸਪੈਠ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸਪਸ਼ਟ ਰਹਿਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਣਜਾਣ ਭਾਗੀਦਾਰ ਲੱਭੋ ...

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →


ਲੌਕਡਾਉਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੈਸਾ ਖਰਚਣਾ: ਵਿੱਤੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਦੁਬਾਰਾ ਖੁੱਲ੍ਹਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ "ਪੁਰਾਣੇ ਸਵੈ" ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਸਥਿਰਤਾ ਅਕਸਰ ਪੈਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਚਿੰਤਾ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਚਾਹੇ ਇਹ ਕਾਕਟੇਲਾਂ 'ਤੇ ਤਨਖਾਹ ਦਾ ਦਿਨ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹੋਵੇ, ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ 20%ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ...

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →


ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਬਾਰੇ ਆਮ ਭੁਲੇਖੇ

ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਬਾਰੇ ਆਮ ਭੁਲੇਖੇ

"ਬਸ ਸਾਹ ਲਵੋ!" "ਚਿੰਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ!" ਜੇ ਇਹ ਵਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੌਲਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਮਨੁੱਖ ਜੀਉਂਦੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਚਿੰਤਤ ਰਹੇ ਹਨ - ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੱਧਰ ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ. ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਇੱਛੁਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਖੁੱਲਾਪਨ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਕਈ ਮਿੱਥਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਬਣਾ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਝੁਕਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰੰਤਰ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ...

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →


ਗ੍ਰਾਹਕ ਸਮੀਖਿਆ @ ਮਾਈਂਡਬਾਏਂਡਬੈਬੀ

ਗ੍ਰਾਹਕ ਸਮੀਖਿਆ @ ਮਾਈਂਡਬਾਏਂਡਬੈਬੀ

ਏਐਨਐਕਸਟੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਨਿਜੀ ਸਮੀਖਿਆ - @ ਮਾਈਂਡਬੌਆਨਡੇਬਾਬੀ (ਜੱਸ ਸੋਹਲ) ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਸਿਰਫ 3-4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਐਨੈਕਸਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਕਹਿਣ ਲਈ ਕਿ ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਅੰਤਰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਹੈ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੀ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਦਿਨ ਭਰ ਮੇਰੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚ ਇਸ ਨੇ ਕਿੰਨਾ ਫਰਕ ਪਾਇਆ. ਹੁਣੇ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਮਾਂ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਮੇਰੀ ਨੀਂਦ ਇੱਕ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਖੁਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਲਾਂ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ…

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →