ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ 1 ਵਿੱਚੋਂ 100 ਵਿਅਕਤੀ ਔਬਸੇਸਿਵ-ਕੰਪਲਸਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਓਸੀਡੀ) ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਓ - ਫਿਰ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਟੀਵੀ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਸਿਟਕਾਮ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਚਿੱਤਰਣ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗਲਤ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ।
OCD ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ:
- ਜਨੂੰਨ: ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
- ਇਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਤੀਬਰ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ;
- ਮਜਬੂਰੀਆਂ: ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਸੋਚਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਜੋ OCD ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਮਜ਼ਬੂਰੀਆਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕਿਸੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ "ਅਸਲ ਵਿੱਚ" ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਜਾਂ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਜਨੂੰਨ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਣਗੇ।
OCD ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦਾ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਇਸ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਿੱਥਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਟ੍ਰੋਪ ਹਨ, ਅਸਲੀਅਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਹ ਹੈ)...
ਹਰ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਦਖਲ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ। OCD ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰਤੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ।
ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੁਭਾਵਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਖਰਕਾਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜੀਬੋ-ਗਰੀਬ ਅਤੇ ਅਸਥਿਰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ।
ਓਸੀਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਅਰਥ ਜੋੜਨ ਜਾਂ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਵਿਚਾਰ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਸੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਵਿਗਾੜ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ, ਨਹੀਂ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ "ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ OCD" ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਇਹ ਸਭ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਾ ਬਾਰੇ ਹੈ
OCD ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ "ਕਲੀਨ ਫ੍ਰੀਕ" ਹੈ - ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਉੱਡ ਜਾਵੇਗਾ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਓ.ਸੀ.ਡੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਫਾਈ ਬਾਰੇ ਡਰ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਫਾਈ ਉਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ OCD ਜਨੂੰਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾ ਪਵੇ।
ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਜੜ੍ਹ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਹੈ - ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਉਹ ਹਰ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪਾਗਲ ਹਨ.
ਇਹ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
OCD ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਦੁਆਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਪਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਲੋਕ ਜਦੋਂ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਜਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ!
OCD (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ) ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੈਂਪ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!
OCD ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਤਹ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, OCD ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵੀ ਟਰਿਗਰਾਂ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ ਦੇ ਲਗਭਗ ਬੇਅੰਤ ਵੈੱਬ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜਨੂੰਨੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਗੰਦਗੀ, ਕੀਟਾਣੂ, ਜਾਂ ਗੰਦਗੀ ਦੇ ਡਰ;
- ਕਿਸੇ ਦੇ ਬੀਮਾਰ ਹੋਣ ਜਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਡਰ;
- ਆਫ਼ਤਾਂ ਜਾਂ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਡਰ;
- ਸਮਰੂਪਤਾ, ਕ੍ਰਮ, ਜਾਂ "ਸਹੀ ਸਹੀ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ;
- ਕੁਝ ਸ਼ਬਦਾਂ ਜਾਂ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਗਿਣਨ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ;
- ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸਹੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਆਈਸਬਰਗ ਦੀ ਨੋਕ ਹੈ! ਨਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਦਿਨੋ-ਦਿਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
OCD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਨਿਊਰੋਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਬਸ ਆਰਾਮ ਕਰੋ! ਬਸ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ! ਕੀ ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਨਹੀਂ...?
ਇਹ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ: OCD ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਅਣਚਾਹੇ, ਬੇਕਾਬੂ ਵਿਚਾਰ ਹਨ। ਇਹ ਸ਼ੱਕ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਧਮਕੀ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਕਸਰ, OCD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਡਰ ਅਸਲ ਜੋਖਮ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤਕ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ OCD ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ "ਬਸ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ" ਲਈ ਕਹਿਣ ਵਰਗਾ ਹੈ।
ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਰਥ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਹ ਹੈ
ਲੋਕ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ OCD ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਭੁਲੇਖੇ ਵਿੱਚ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਅਸਲੀਅਤ 'ਤੇ ਵੱਖਰੀ ਪਕੜ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣੂ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
OCD ਚੱਕਰ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ, ਸ਼ਰਮਨਾਕ, ਜਾਂ ਸਾਦੇ ਅਜੀਬ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਫਿਰ ਵੀ ਇਸਦੇ ਸੁਭਾਅ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਜੇ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਬਸੈਸਿਵ-ਕੰਪਲਸਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।
ਉਹ ਸਲਾਹ, ਥੈਰੇਪੀ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਰੁੱਪ ਸੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ, CBT), ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
OCD-UK UK ਦੀ ਨੰਬਰ-XNUMX OCD ਚੈਰਿਟੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕੋਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਿਆਰਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤ, ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ, ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਸਮਾਗਮ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਥਾਨਕ ਮਨ hub ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ OCD ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਤਤਕਾਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ NHS ਡਾਇਰੈਕਟ ਨੂੰ 111 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
ਕੋਈ ਹੋਰ ਮਿਥਿਹਾਸ ਜਾਣੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਚਲੋ ਅਸੀ ਜਾਣੀਐ!