ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਦੁਬਾਰਾ ਖੁੱਲ੍ਹਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ "ਪੁਰਾਣੇ ਸਵੈ" ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਸਥਿਰਤਾ ਅਕਸਰ ਪੈਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਚਿੰਤਾ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ.
ਚਾਹੇ ਇਹ ਕਾਕਟੇਲਾਂ 'ਤੇ ਤਨਖਾਹ ਦਾ ਤਿਉਹਾਰ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ, ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 20% ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਜਿਸਨੇ ਤਾਲਾਬੰਦੀ ਵਿੱਚ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਚਾਇਆ. ਆਉਣ -ਜਾਣ, ਬਾਹਰ ਖਾਣ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਖਰਚੇ ਅਚਾਨਕ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਅੰਡੇ ਲਈ ਰਾਹ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਚਤ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਤੀ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਵਜੋਂ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਜ਼ਾ, ਜਾਂ "ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਦੁਬਾਰਾ ਬਾਹਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ" ਲਈ ਕਪੜਿਆਂ ਦਾ ਆਰਡਰ ... ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉੱਥੇ ਹਾਂ.
ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਖਰਚੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣਗੇ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾ ਕਰੋ.
ਦੂਜਾ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਉਪਚਾਰ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ! ਅਸੀਂ (ਅਜੇ ਵੀ) ਇੱਕ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ "ਆਮ ਸਮੇਂ" ਲਈ ਗਿੱਲੀ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਮੁਕੁਲ ਵਿੱਚ ਵਿਅਰਥ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਕਦੇ ਵੀ ਮਾੜਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਆਪਣੀਆਂ ਖਰਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਮੁੜ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੇ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
FOMO ਨੂੰ ਨਾ ਕਹੋ
ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ: ਪਿਛਲੇ 18 ਮਹੀਨਿਆਂ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਖਾਇਆ ਹੈ ਜੋ ਸਮਾਂ ਕੀਮਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਰੂਪ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ 'ਤੇ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਤਾਲਾਬੰਦੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ: ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਰੇਲ ਦਾ ਕਿਰਾਇਆ ਅਚਾਨਕ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸਮਾਰੋਹ ਬਸ ਇਸੇ ਕਰਕੇ? ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਕੈਲੰਡਰ ਭਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਠੁਕਰਾਉਣ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਆਖਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਘਰ ਬੈਠੇ ਹੋ. ਪਰ ਮੁਲਤਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਲਹਿਰ - ਜਨਮਦਿਨ ਦੀਆਂ ਪਾਰਟੀਆਂ, ਵਿਆਹ, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਪੀਣ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਂਕ ਖਾਤੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਹ ਫਰਕ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਪਰਤਾਵੇ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣਗੀਆਂ. ਕੀ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਲਾਪਤਾ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਜਾਣ ਦਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋਵੇਗਾ?
ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਸਮਾਂ, energyਰਜਾ, ਬਜਟ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ "ਬਰਤਨ" ਹਨ - ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੌਕੇ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਸਸਤੀ ਬਣੋ
ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਅਗਲੀ ਸਲਾਹ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਬੇਚੈਨ ਹਨ, ਤਾਲਾਬੰਦੀ ਨੂੰ ਗੁਆਚਿਆ ਯੁੱਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਯਕੀਨਨ, ਕੋਈ ਵੀ ਦੁਬਾਰਾ "ਜ਼ੂਮ ਮੀਟਿੰਗ" ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਹੋਰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਾਲ ਬਣਾਈਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਤਾਲਾਬੰਦੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
"ਕੁਝ ਕਰਨ" ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਵਰਤੋ:
- ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਕ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਸਰਬੋਤਮ ਉਪਕਰਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਥੀਮ ਵਾਲੀ ਰਾਤ ਲਈ ਬੁਲਾਓ. ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਪੱਬ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉ; ਇੱਕ "ਵਾਈਨ ਚੱਖਣਾ" ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਹਰ ਕੋਈ ਬੋਤਲ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ; ਜਾਂ ਟੇਕਵੇਅ ਨੂੰ ਖੋਦੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਪੀਜ਼ਾ ਸਜਾਓ.
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਾਕਡਾਉਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਾਰਕ ਨੂੰ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਫਰਕ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਸਥਾਨਕ ਕੌਂਸਲ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਅਤੇ ਵਰਗੇ ਐਪਸ ਤੇ ਖੋਜ ਕਰੋ ਕੋਮੂਟ ਨੇੜਲੇ ਸੈਰ ਲਈ ਜੋ ਥੋੜਾ ਘੱਟ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ - ਅਤੇ ਮੁਫਤ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੰਦੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਥਾਨਕ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਮੂਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕਲੇ ਸਵੈਸੇਵੀ ਸਮਾਗਮਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੂੜੇ ਦੇ icksੇਰ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਦਾ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਤਜਰਬਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਫੇਸਬੁੱਕ ਇਵੈਂਟਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਬਜਟ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਚੈਰਿਟੀ ਸਮਾਗਮਾਂ ਜਾਂ ਵਿਦਿਅਕ ਭਾਸ਼ਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਰਾਫਟ ਸੈਸ਼ਨ, ਡਾਂਸ ਕਲਾਸਾਂ, ਗੇਮਸ ਨਾਈਟਸ, ਜਾਂ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਇਵੈਂਟਸ ਸਸਤੇ ਜਾਂ ਮੁਫਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਲਈ ਘੱਟ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਜੀਬ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੱਖ ਹੈ. ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ - ਜੀਓਕੇਚਿੰਗ ਜਾਂ ਅਤਿ ਆਇਰਨਿੰਗ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਉਪਚਾਰ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ! ਕਈ ਵਾਰ ਕੁਝ ਵੀ "ਸਹੀ" ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ; ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਕਿਸ਼ਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣਗੇ. ਸੱਚੇ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਜਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਦੇਣਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਖਰੀਦਾਂ ਲਈ ਸਮੂਹ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਖੁੱਲੀ ਚਰਚਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖਰੇ spendingੰਗ ਨਾਲ ਖਰਚ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬੋਤਲਬੰਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਵੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਬੱਚਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਰੇਲ ਕਾਰਡ ਆਵਾਜਾਈ 'ਤੇ ਪੈਸਾ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਪਾਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਯੰਗ ਪਰਸਨਜ਼ ਰੇਲਕਾਰਡ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ (ਸਾਰੇ ਰੇਲ ਕਿਰਾਏ 'ਤੇ ves ਬਚਦਾ ਹੈ) ਪਰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਟੂ ਟੁਗੇਦਰ ਇਕੱਠੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੋ ਨਾਮੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਛੁੱਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ves ਇਕੱਠੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 4 ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ 16% ਦੀ ਛੂਟ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਵਾਂਗ ਪਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨੈਸ਼ਨਲ ਟਰੱਸਟ ਅਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿਰਾਸਤ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਮਹਿੰਗਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਗੇ. ਉਹ ਖਰੀਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਅਸੀਮਤ ਦੌਰੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ, ਜੋੜੇ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਹੋਰ ਛੋਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਣਾਏ ਗਏ ਕਸਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਾਂਤਮਈ ਇਤਿਹਾਸਕ ਸਥਾਨ ਹਨ - ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਚਿੰਤਤ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.
ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਲਾਭ ਵਜੋਂ, ਇੰਗਲਿਸ਼ ਹੈਰੀਟੇਜ ਸਦੱਸਤਾ ਨੂੰ ਟੈਸਕੋ ਕਲੱਬਕਾਰਡ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਸਲ ਮੁੱਲ ਤੇ 3 ਗੁਣਾ ਤੇ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਨਫੋਲੋ, ਅਨਫਲੋ, ਅਨਫੋਲੋ
ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੁੰਜੀ ਹਨ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਨੋਬੌਲਿੰਗ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤਾਲਾਬੰਦੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੈਸੇ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ online ਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਉਹ ਸਾਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਸੌਦੇ ਹਨ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਥੇ.
ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਰਹਿਮ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ: ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਹਾਈ-ਸਟ੍ਰੀਟ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਈਮੇਲਾਂ ਅਤੇ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਗਾਹਕੀ ਹਟਾਉ. ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਪਨ ਬਲੌਕਰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ. ਉਹ ਕੂਕੀਜ਼ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਡ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਲਿਕ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਣ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਰ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਹਿਰਾਂ ਆਉਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੇ ਘੱਟ ਇੱਛੁਕ ਹੋਵੋਗੇ.
ਕਈ ਵਾਰ, ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦਾ ਰੋਮਾਂਚ ਵੀ ਉਨਾ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਖਰੀਦਦਾਰੀ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਕਾਰਟ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਵਸਤੂ ਦੀ ਸਹੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਬਚਤ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ "ਖਰਚਣ" ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਕਾਹਲੀ ਮਿਲੇਗੀ.
ਇਹ ਛੋਟੀ, ਆਵੇਗਿਕ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਜਿਵੇਂ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਕੌਫੀ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੇ, ਵੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਰੈਕਿੰਗ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਖੁੰਝਾਇਆ.
ਜੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਲੌਕਡਾਉਨ ਦੇ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਹੈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਵਿੱਤੀ ਮੁਸੀਬਤ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਨਾ ਸਮਝੋ ਜਿਸਦਾ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਸਟੀਸਟਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 11.6 ਮਿਲੀਅਨ ਨੌਕਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਖਾਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਪਿਛਲੇ 18 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ. ਘੱਟ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਠੇਕਿਆਂ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਮ ਤਨਖਾਹਾਂ' ਤੇ ਭਾਰੀ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਬੇਰੁਜ਼ਗਾਰੀ, ਸਵੈ-ਰੁਜ਼ਗਾਰ, ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ, ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ, ਸੋਗ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਛੁੱਟੀ, ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਖਰਚਿਆਂ, ਜਾਂ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਟੱਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਪੈਮਾਨੇ ਤੇ ਵਿੱਤੀ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਬਜਟ ਨੂੰ ਬਦਲੋ
ਇਹ ਇੱਕ ਕੰਮ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਪਰੈੱਡਸ਼ੀਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਬਣਾਉ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਬੈਂਕ ਸਟੇਟਮੈਂਟਸ ਦੁਆਰਾ ਟ੍ਰਾਲ ਕਰੋ - ਸਿਰਫ ਅਨੁਮਾਨ ਨਾ ਲਗਾਓ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹਨ:
- ਰਿਹਾਇਸ਼ (ਕਿਰਾਇਆ, ਮੌਰਗੇਜ, ਕੌਂਸਲ ਟੈਕਸ, ਬੀਮਾ, ਉਪਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਬਿੱਲ);
- ਕਾਰ ਜਾਂ ਪਬਲਿਕ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ (ਇਸ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਪੈਟਰੋਲ, ਬੀਮਾ, ਟੈਕਸ, ਜਾਂ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਭੁਗਤਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭੁਗਤਾਨ ਯੋਜਨਾ ਹੈ);
- ਕਰਿਆਨੇ ਦਾ ਸਮਾਨ;
- ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਖਰਚੇ, ਜਾਂ ਸਿੱਖਿਆ;
- ਫ਼ੋਨ ਕੰਟਰੈਕਟ;
- ਗਾਹਕੀਆਂ (ਐਮਾਜ਼ਾਨ, ਨੈੱਟਫਲਿਕਸ, ਸਪੌਟੀਫਾਈ, ਆਦਿ);
- ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਜਾਂ "ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਭੁਗਤਾਨ" ਭੁਗਤਾਨ, ਜੇ ਲਾਗੂ ਹੋਵੇ;
- ਲਗਜ਼ਰੀ (ਯਾਤਰਾਵਾਂ, ਖਰੀਦਦਾਰੀ, ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਪੀਣਾ ਬਾਹਰ).
ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਵਿਚਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸਖਤ ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਦਿਆਲੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟੀਵੀ ਗਾਹਕੀ ਲਈ £ 10 ਹੋਰ ਕਿਤੇ ਜਾ ਸਕੇ; ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਵਾਜਾਈ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖਰਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹਾਂ.
ਆਪਣੇ ਭੁਗਤਾਨਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਰਜ਼ੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਲਚਸਪੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ.
ਪੈਸੇ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਕੁਝ ਕੰਪਨੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖਰਚਿਆਂ 'ਤੇ ਛੋਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰ ਬੀਮਾ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਘੱਟ ਸਫਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੀਮਤ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਪਾਸਾਂ ਤੇ ਪੈਸੇ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਪੈਸੇ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਈਟਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ onlineਨਲਾਈਨ ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੰਪਰਕ ਲਾਈਨ' ਤੇ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ.
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਟੈਕਸ ਵਾਪਸ ਮੰਗੋ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ - ਭਾਵੇਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਘੁਟਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ. ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, ਘੁਟਾਲਿਆਂ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਦਾ ਇਹ ਮੁੱਖ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ.
ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ
ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਕਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਇਸ ਲਈ, ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲੌਕਡਾਉਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ' ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਇਹੀ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਦੋਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਕਰਜ਼ੇ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਲਈ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟੇ ਵਧਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਘੱਟ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਜਾਪਦੀ ਬੇਅੰਤ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਭਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਤੋਂ ਉੱਭਰ ਕੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ... ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਹੋਵੋ.
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਮਤ ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਜਾਂ ਫੈਂਸੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪੈਸਿਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਤਰਜੀਹ ਹੋ
ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਉਵੇਂ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਉਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਦਸ ਮਿੰਟ ਲਈ ਹੋਵੇ.
ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਬਾਹਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਸਲੂਕ ਠੀਕ ਹਨ - ਪਰ ਆਪਣੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਖਰਚਿਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਮਾਮੂਲੀ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇਹ ਆਮ ਸਰਪਿਲ ਵਿਵਹਾਰ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਵਿੱਤੀ ਚਿੰਤਾ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਕਿਸ਼ਤੀ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ workedੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਸਟੈਪਚੇਂਜ ਇੱਕ ਚੈਰਿਟੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮੁਫਤ, ਮਾਹਰ ਕਰਜ਼ੇ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੋਨ ਹੈਲਪਲਾਈਨ' ਤੇ 0800 138 1111 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਨੀ ਹੈਲਪਰਜ਼ ਮਨੀ ਨੈਵੀਗੇਟਰ ਟੂਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿੱਤ ਸੇਵਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਬਿਲਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਾਲਕ ਜਾਂ ਪੈਸਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜਿਸ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ, ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਮੁਫਤ, ਗੁਪਤ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੇਵਾ ਲਈ, ਸਾਮਰੀਅਨ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਸਿਰਫ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਕੰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਚੈਰੀਟੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਐਪ ਵੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝ ਸਕੋ.
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿੱਤੀ ਚਿੰਤਾ ਲੰਘ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਠੀਕ ਅਤੇ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸਦਾ ਹੱਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਪਰੋਕਤ ਸਰੋਤ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਅਤੇ 24/7 ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰੰਤਰ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਤਕਾਲ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਐਨਐਚਐਸ ਡਾਇਰੈਕਟ ਨੂੰ 111 ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ.