ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਰੂੜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 3,000 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਅਣਗਿਣਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੇ ਲਾਭ ਬੇਅੰਤ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਹੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਪੌਦੇ ਦੀ ਜੜ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਲਾਭ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ...

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਚਿੰਤਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿੱਤ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ. ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਸਧਾਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਜੋ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰੰਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਸਤੁਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ...

ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਹਾਲਾਂਕਿ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਭਾਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ reducingੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਵਿਕਲਪ # 1: ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸੋਚ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਲਈਆਂ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਕਿਵੇਂ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੱਖੋ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਆਪਣੇ…

ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਹਰ ਸਾਲ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਾਹ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਖਾਸ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਸਰਦਾਰ copeੰਗ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਦੂਸਰੇ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉਹਨਾਂ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ...