"ਬਸ ਸਾਹ ਲਵੋ!" "ਚਿੰਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ!" ਜੇ ਇਹ ਵਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੌਲਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਮਨੁੱਖ ਜੀਉਂਦੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਚਿੰਤਤ ਰਹੇ ਹਨ - ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੱਧਰ ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ. ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਇੱਛੁਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਖੁੱਲਾਪਨ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਕਈ ਮਿੱਥਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਬਣਾ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਝੁਕਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰੰਤਰ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ...

ਅਸੀਂ ਐਨਕਸ ਕਿਉਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ? ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਕਿ ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਕਿੰਗਡਮ ਵਿੱਚ 1 ਵਿੱਚੋਂ 6 ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਸਮੇਂ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਅੰਕੜਾ ਐਨੈਕਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਾਡੀ ਚਾਲਕ ਸ਼ਕਤੀ ਸੀ. ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ findੰਗ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ. ਨੀਂਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਥੰਮਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇਣੀ ਪਏਗੀ. ਸਾਡੇ ਦੋ ਉਤਪਾਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਲੈਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੰਜੋਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਸਵੈ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ...